»
Rejestracja
»
Szukaj
»
Profil
»
FAQ
»
Użytkownicy
»
Grupy
»
Galerie
»
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
»
Zaloguj
Forum Strona Główna
->
Diety
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Forum
----------------
Do niezarejstrowanych
Propozycje
Motylki
----------------
Przedstaw się:)
Pytania
My
Pogaduchy
Internet
Nasze blogi
Moda & Uroda
Muzyka
Hobby
Odchudzamy się
----------------
Postępy
Diety
Ćwiczenia
Przekręty ;)
Motywacja
Anoreksja i bulimia...
Linki
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class=""><span class="name"><a name=""></a><b>Afrodisíaco</b></span></td> <td class="" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/icon_minipost.jpg" alt="Post" hspace="2" border="0" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 23:46, 17 Gru 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody"></span> <table width="100%" cellspacing="1" cellpadding="3" border="0" align="center"> <tr> <td><span class="genmed"><b>Gejsza napisał:</b></span></td> </tr> <tr> <td class="quote">tak... niby od Wigilii od oSylwestra dużo czasu, ale zbyt mało by schudnąć... <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/trans14.gif" alt="Neutral" border="0" /></td> </tr> </table> <span class="postbody"> <br /> <br />jednak wystarczająco, żeby <span style="color: orange"><span style="font-weight: bold">utrzymać wagę</span></span>, a pamiętajcie, że to też ważne!</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class=""><span class="name"><a name=""></a><b>Gejsza</b></span></td> <td class="" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/icon_minipost.jpg" alt="Post" hspace="2" border="0" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 23:30, 17 Gru 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">miss fit powinnaś mnieć range boga ;] <br />dzięki Tobie wiem co mogę zjeść a co jest stanowczo zabroniene!!! <br /> <br />tak... niby od Wigilii od oSylwestra dużo czasu, ale zbyt mało by schudnąć... <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/trans14.gif" alt="Neutral" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class=""><span class="name"><a name=""></a><b>FakeBloodyCake</b></span></td> <td class="" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/icon_minipost.jpg" alt="Post" hspace="2" border="0" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 19:42, 17 Gru 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">W sumie racja.. przejeść samą wigilię to nie aż taka zbrodnia.. Dzięki ^^</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class=""><span class="name"><a name=""></a><b>Afrodisíaco</b></span></td> <td class="" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/icon_minipost.jpg" alt="Post" hspace="2" border="0" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 19:18, 17 Gru 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">kochana przecież od <span style="color: olive"><span style="font-style: italic">Wigilii </span></span> do <span style="color: indigo"><span style="text-decoration: underline">Sylwestra</span></span> mnóstwo czasu! proponuje Ci zjeść <span style="font-weight: bold">tylko</span> wigilijną wieczerzę, a w Święta nie opychać się ciastami, itd.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class=""><span class="name"><a name=""></a><b>FakeBloodyCake</b></span></td> <td class="" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/icon_minipost.jpg" alt="Post" hspace="2" border="0" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 19:05, 17 Gru 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Ehh.. Czemu tee święta muszą być tuż przed sylwestrem? Chciałabym móc się dobrze bawić ze świadomością, że nie jestem AŻ TAK tragicznie gruba, a jednocześnie w święta odpuścić dietę.. Choleraaa xD A wiem, że jak zacznę jeść to nie skończę i mi nic nie dadzą tabele kalorii.. Oj, dziewczyny <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/trans2.gif" alt="Sad (1)" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class=""><span class="name"><a name=""></a><b>Afrodisíaco</b></span></td> <td class="" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/icon_minipost.jpg" alt="Post" hspace="2" border="0" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 17:03, 17 Gru 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">kochana jakaś Ty pomocna! teraz wiem co jeść, a co sobie odpuścić. karpia podziobię i udam, że coś zjadłam. moja mama niestety robi takiego <span style="font-weight: bold">tłustego</span>. inna sprawa, że jest <span style="text-decoration: underline">pyszny</span> :evil:</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class=""><span class="name"><a name=""></a><b>miss-fit</b></span></td> <td class="" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/icon_minipost.jpg" alt="Post" hspace="2" border="0" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 2:17, 17 Gru 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">- barszcz czysty (porcja wielkości 200g), to około 30kcal, <br />- zupa grzybowa czysta to około 15kcal – nie bierzemy pod uwagę zabielania śmietaną kremówką i wkładu w postaci uszek lub kołdunów, <br />- 4 pierogi z kapustą i grzybami to 166kcal, <br />- 4 pierogi ruskie to 204kcal, <br />- 2 małe krokiety z kapustą to 110kcal, <br />- kapusta postna z grzybami 100g to 18kcal, <br />- karp (jeżeli pozbawimy go panierki), mały kawałek będzie miał około 85kcal, <br />- jeden filet śledziowy w śmietanie to 42kcal – pod warunkiem, że "nie pływa" on w owej śmietanie, <br />- karp w galarecie – porcja to 55kcal, <br />- dorsz po grecku mała porcja to 80kcal. <br /> <br />Warto zadbać, aby na wigilijnym stole znalazły się warzywa wysokobłonnikowe i o małej ilości węglowodanów jak lekka sałatka warzywna: z pomidorami, papryką czy grejpfrutem. Brokuły, szparagi, pieczarki (podane z prażonymi orzechami będą bardziej "świąteczne"), a z drugiej strony będą stanowić pewnego rodzaju "odtrutkę" na wszystkie ciężkie dania. Szybciej też zaspokoimy apetyt i zjemy mniej tych "treściwych" produktów. <br /> <br />- mała kostka sernika to 237kcal, <br />- piernik, kawałek grubości około 1cm ma 93kcal, <br />- makowiec – kawałek takiej samej grubości to 142kcal, <br />- lampka czerwonego wina 68kcal.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class=""><span class="name"><a name=""></a><b>miss-fit</b></span></td> <td class="" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/icon_minipost.jpg" alt="Post" hspace="2" border="0" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 2:09, 17 Gru 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody"><span style="font-size: 16px; line-height: normal"><span style="color: olive">Oto, co znalazłam w necie, mam nadzieję, że się przyda:) : <br /></span></span> <br /> <br /><span style="font-style: italic">Święta to okazja do jedzenia ulubionych przysmaków. Na dodatek w dużych ilościach. Przedstawiamy listę tradycyjnych polskich potraw świątecznych (nie tylko wigilijnych). Warto przyjrzeć się im z bliska. <span style="text-decoration: underline">Są wśrod nich dania lekkie i niskokaloryczne oraz ciężkostrawne i tuczące. Zanim usiądziesz do stołu, sprawdź, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia, a których lepiej unikać</span>. Dla zdrowia i dobrej sylwetki.</span> <br /> <br />* * * * * MOŻESZ JEŚĆ, ILE CHCESZ <br />* * * * JEDZ, BYLE NIE ZA DUŻO <br />* * * MOŻESZ, ALE NIE MUSISZ <br />* * WYSTARCZY SPRÓBOWAĆ <br />* LEPIEJ SOBIE DARUJ <br /> <br /> <br /><span style="color: green">1. Bakalie</span> <span style="font-size: 16px; line-height: normal">* * * *</span> <br />Oprócz witamin i minerałów (beta-karoten, magnez, żelazo) zawierają dużo błonnika i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Są szczególnie cenne w świątecznej diecie, bo mogą obniżać cholesterol. Mimo właściwości zdrowotnych, bakalie są bardzo kaloryczne. <br /> <br /> * około 300 kcal w 100 g <br /> * tłuszcz: 15 g <br /> * białko: 20 g <br /> * węglowodany: 40 g <br /> <br /> <br /><span style="color: green">2. Pierogi z kapustą i grzybami</span> <span style="font-size: 16px; line-height: normal">* * *</span> <br />Choć mają warzywny farsz, to często polewa się je tłuszczem, a to sprawia, że są dosyć ciężkostrawne. <br /> <br /> * 190 kcal <br /> * tłuszcz: 10,3 g <br /> * białko: 5,2 g <br /> * węglowodany: 21,9 g <br /> <br /> <br /><span style="color: green">3. Karp smażony</span> <span style="font-size: 16px; line-height: normal">*</span> <br />To jedna z najbardziej tłustych potraw na wigilijnym stole. Zjedz go z chrzanem, który rozbija tłuszcz na małe kulki i ułatwia jego trawienie. <br /> <br /> * 170 kcal <br /> * tłuszcz: 7 g <br /> * białko: 18 g <br /> * węglowodany: 9 g <br /> <br /> <br /><span style="color: green">4. Karp w galarecie</span> <span style="font-size: 16px; line-height: normal">* * * *</span> <br />Ma zdecydowanie mniej tłuszczu niż smażony. Żelatyna zawarta w galarecie wzmacnia kości, włosy i paznokcie, natomiast potas reguluje ciśnienie. Uważaj tylko, żeby nie przesadzić z solą. <br /> <br /> * 137 kcal <br /> * tłuszcz: 2,9 g <br /> * białko: 26 g <br /> * węglowodany: 2,1 g <br /> <br /> <br /> <br /><span style="color: green">5. Barszcz czerwony</span> <span style="font-size: 16px; line-height: normal">* * * * *</span> <br />To cenne źródło antyoksydantów, które mogą obniżać ryzyko raka. Potrawy z buraków regulują ciśnienie, oczyszczają krew, a także pobudzają krążenie i przemianę materii. <br /> <br /> * 46 kcal <br /> * tłuszcz: 0,3 g <br /> * białko: 1,8 g <br /> * węglowodany: 9 g <br /> <br /> <br /><span style="color: green">6. Śledź w oleju</span> <span style="font-size: 16px; line-height: normal">* * *</span> <br />Jest ciężkostrawny. Ma dużo tłuszczu i soli. Może nie tylko zaszkodzić wątrobie, ale i podnieść ciśnienie. Zawiera jednak sporo jodu. <br /> <br /> * 301 kcal <br /> * tłuszcz: 26,5 g <br /> * białko: 16,4 g <br /> * węglowodany: 0 g <br /> <br /> <br /><span style="color: green">7. Indyk pieczony</span> <span style="font-size: 16px; line-height: normal">* * * * *</span> <br />Znakomite lekkostrawne danie; zwłaszcza polecane osobom z chorym żołądkiem. Dodając do niego sos z żurawin lub czerwonych borówek, wzbogacisz potrawę w witaminę C. <br /> <br /> * 130 kcal <br /> * tłuszcz: 6,5 g <br /> * białko: 18,4 g <br /> * węglowodany: 0 g <br /> <br /> <br /><span style="color: green">8. Schab ze śliwką</span> <span style="font-size: 16px; line-height: normal">* * * *</span> <br />Jedna z najchudszych potraw z wieprzowiny. Suszone śliwki zawierają dużo błonnika, który ułatwia trawienie i sprzyja odchudzaniu. Natomiast czerwone mięso jest cennym źródłem żelaza. <br /> <br /> * 260 kcal <br /> * tłuszcz: 16 g <br /> * białko: 28 g <br /> * węglowodany: 10 g <br /> <br /> <br /><span style="color: green">9. Kutia</span> <span style="font-size: 16px; line-height: normal">* *</span> <br />To prawdziwa bomba kaloryczna! Ma jednak sporo błonnika. <br /> <br /> * 420 kcal <br /> * tłuszcz: 28 g <br /> * białko: 11 g <br /> * węglowodany: 30 g <br /> <br /> <br /><span style="color: green">10. Sałatka jarzynowa</span> <span style="font-size: 16px; line-height: normal">* * * *</span> <br />Warzywa zawierają sporo witamin i minerałów (m.in. witaminę A, potas i magnez). Ale dodatek majonezu sprawia, że sałatka ma dużo kalorii. Jeśli zrobisz ją sama, zastąp połowę majonezu jogurtem. <br /> <br /> * 92 kcal <br /> * tłuszcz: 16,5 g <br /> * białko: 2,9 g <br /> * węglowodany: 11 g <br /> <br /> <br /><span style="color: green">11. Kisiel z żurawin</span> <span style="font-size: 16px; line-height: normal">* * * * *</span> <br />Zawiera bardzo dużo antyoksydantów (m.in. witaminę C) i substancji bakteriobójczych. Chroni przed infekcjami dróg moczowych, obniża poziom cholesterolu i zmniejsza krzepliwość krwi. Najnowsze badania wykazały, że żurawiny chronią dziąsła przed paradentozą. <br /> <br /> * 108 kcal <br /> * tłuszcz: 2 g <br /> * białko: 2 g <br /> * węglowodany: 20 g <br /> <br /> <br /><span style="color: green">12. Makowiec</span> <span style="font-size: 16px; line-height: normal">* *</span> <br />To kolejna bomba kaloryczna. W dodatku bardzo ciężkostrawna. Zdecyduj się: albo kutia, albo makowiec. Możesz go też „odchudzić”, zdejmując lukier. <br /> <br /> * 365 kcal <br /> * tłuszcz: 22 g <br /> * białko: 10 g <br /> * węglowodany: 32 g <br /> <br /> <br /><span style="color: green">13. Bigos</span> <span style="font-size: 16px; line-height: normal">* * *</span> <br />Sama kapusta jest zdrowa. Ale z mięsem i kiełbasą może być bardzo tłusta. Zawarte w niej olejki eteryczne mogą podrażnić żołądek. Dlatego na początku gotowania zdejmij pokrywkę, żeby olejki się ulotniły. <br /> <br /> * 120 kcal <br /> * tłuszcz: 9,9 g <br /> * białko: 5,1 g <br /> * węglowodany: 4 g <br /> <br /> <br /><span style="color: green">14. Kompot z suszonych owoców</span> <span style="font-size: 16px; line-height: normal">* * *</span> <br />Suszone owoce mają dużo błonnika, którego zwykle brakuje w świątecznej diecie. Kompot z suszu wspomaga trawienie i reguluje ciśnienie krwi. Jest jednak kaloryczny. <br /> <br /> * 278 kcal <br /> * tłuszcz: 1,3 g <br /> * białko: 2,5 g <br /> * węglowodany: 71 g <br />:</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class=""><span class="name"><a name=""></a><b>Gejsza</b></span></td> <td class="" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/icon_minipost.jpg" alt="Post" hspace="2" border="0" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 15:01, 16 Gru 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody"><span style="font-weight: bold">miss fit </span>zasypałaś mnie <span style="text-decoration: underline">cudownymi </span>informacjami^^ <br /> <br />umiar, umiar najważniejszy ;( ale moim największym problemem jest to ze <span style="font-size: 18px; line-height: normal">zapominam! </span>ze jestem na diecie. widze cos dobrego- <span style="font-size: 18px; line-height: normal">jem jem i jem!</span> a potem łzy, wyrzuty sumienia.... <br /> <br />myśle że <span style="font-weight: bold">jakoś </span>przetrwam. <span style="font-size: 9px; line-height: normal">jakoś...</span></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class=""><span class="name"><a name=""></a><b>Afrodisíaco</b></span></td> <td class="" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/icon_minipost.jpg" alt="Post" hspace="2" border="0" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 12:51, 16 Gru 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">ja święta <span style="color: orange">jakoś</span> przetrwam. cała rodzina będzie mnie <span style="font-size: 18px; line-height: normal">kontrolować</span>. nie chcą żebym zjadła zbyt dużo. dużo razy widzieli mnie w akcji (czyt. podczas napadu) i z całą pewnością nie był to miły widok. po za tym twierdzą, że <span style="text-decoration: underline">przytyłam</span> (co niestety jest przykrą prawdą) więc każą mi jeść mniej. do czego to dochodzi. <br /> <br />z jednej strony będą mówili: 'jedz mniej', a z drugiej 'spróbuj'. <br /><span style="font-weight: bold">dziwne</span>, ale zawsze tak robią ;/ <br /> <br />miss-fit masz rację. najważniejszy jest u.m.i.a.r.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class=""><span class="name"><a name=""></a><b>miss-fit</b></span></td> <td class="" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/icon_minipost.jpg" alt="Post" hspace="2" border="0" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 1:36, 16 Gru 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody"><span style="font-style: italic">Jeszcze muszę coś dodać:</span> <br /><span style="color: violet">Najlepszą zasadą jest UMIAR</span>.. jedzenie po troszku.. zachowywanie odstępów (ok 3 godziny) między posiłkami itp. <br /> <br />Niestety.. gdy ma się <span style="font-weight: bold">bulimię... UMIAR to słowo z jakiejś innej bajki</span>..</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class=""><span class="name"><a name=""></a><b>miss-fit</b></span></td> <td class="" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/icon_minipost.jpg" alt="Post" hspace="2" border="0" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 1:31, 16 Gru 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody"><span style="color: darkblue"><span style="font-size: 14px; line-height: normal">Wartość kaloryczna wybranych potraw świątecznych wg. IŻŻ</span> <br /></span> <br /><span style="font-weight: bold">Nazwa potrawy <br />Masa 1 porcji [g] <br />Wartość kaloryczna [kcal]</span> <br /> <br /><span style="color: green">Kotlet schabowy</span> <br />100 <br />357 <br /> <br /><span style="color: green">Flaki</span> <br />250 <br />210 <br /> <br /><span style="color: green">Kabanosy</span> <br />100 <br />326 <br /> <br /><span style="color: green">Golonka</span> <br />200 <br />588 <br /> <br /><span style="color: green">Sernik z rodzynkami</span> <br />100 <br />340 <br /> <br /><span style="color: green">Ciasto drożdżowe</span> <br />100 <br />291 <br /> <br /><span style="color: green">Piernik z bakaliami</span> <br />100 <br />372 <br /> <br /><span style="color: green">Rolada z masą makową</span> <br />100 <br />353 <br /> <br /><span style="color: green">Keks z bakaliami</span> <br />100 <br />381 <br /> <br /><span style="color: green">Ciasto tortowe z owocami</span> <br />150 <br />276 <br /> <br /><span style="color: green">Czekolada nadziewana</span> <br />50 <br />225 <br /> <br /><span style="color: green">Wino czerwone</span> <br />100 <br />68</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class=""><span class="name"><a name=""></a><b>miss-fit</b></span></td> <td class="" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/icon_minipost.jpg" alt="Post" hspace="2" border="0" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 1:27, 16 Gru 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Kilka porad, które pomogą zdrowo przeżyć Święta <img src="http://x99.xanga.com/c09c174264331160123956/z120414158.gif" border="0" />:</span> <br /> <br /> <span style="color: blue">1.</span>Unikaj całodniowego przesiadywania za stołem. <br /> <span style="color: blue">2.</span>Staraj się spędzać czas przy stole raczej na rozmowie niż na jedzeniu. <br /> <span style="color: blue">3.</span> Pamiętaj, że nie musisz spróbować wszystkich potraw na raz. <br /> <span style="color: blue">4.</span> Nie nakładaj sobie bardzo dużych porcji na talerz. <br /> <span style="color: blue">5.</span> Zamiast frytek, klusek i ziemniaków sięgaj po porcję surówki. <br /> <span style="color: blue">6.</span> Nie jedz niczego na siłę – przejadanie to najgorszy wróg szczupłej sylwetki. <br /> <span style="color: blue">7.</span> Deseru nie jedz bezpośrednio po obiedzie, odczekaj trochę, daj organizmowi czas na strawienie dwudaniowego obiadku. <br /> <span style="color: blue">8.</span> Nie przesadzaj ze słodyczami i ciastami – tłuszcz najszybciej się odkłada. <br /> <span style="color: blue">9.</span> Unikaj alkoholu – najpierw alkohol zostanie spalony, a pozostały posiłek powędruje do magazynów organizmu. <br /> <span style="color: blue">10.</span> Po spożyciu głównego posiłku wstań od stołu – unikniesz przegryzania między posiłkami. <br /> <span style="color: blue">11.</span> Zmobilizuj rodzinę do wspólnego spaceru przynajmniej 1 raz dziennie. Aktywność fizyczna pozwoli uruchomić szybsze spalanie pokarmów.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class=""><span class="name"><a name=""></a><b>miss-fit</b></span></td> <td class="" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/icon_minipost.jpg" alt="Post" hspace="2" border="0" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 1:23, 16 Gru 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Mnie będą musieli jeszcze <span style="color: red">powstrzymywać</span>, żebym <span style="font-weight: bold">NIE jadła</span>. <img src="http://xa0.xanga.com/9b9c725011131141161305/z95239239.gif" border="0" /> <br />Cały rok mieszkam sama, w mojej diecie nie ma typowych "domowych" potraw bo <span style="text-decoration: underline">gotować nie lubię, nie potrafię i zwykle takie dania są wysokokaloryczne</span>. Teraz będę miała wspaniałą okazję aby nasycić się "obiadkami mamusi" ... Jestem przekonana, że <span style="font-weight: bold">przytyję jakieś 2 kg</span>. Mam tylko nadzieję, że <span style="font-style: italic">szybko je zrzucę</span> <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/trans2.gif" alt="Sad (1)" border="0" /> Natomiast <span style="color: olive">moim marzeniem jest, aby wrócić w nowym roku jeszcze szczuplejsza niż teraz</span>... Musiałabym <span style="color: darkblue">zaraz po świętach ostro się poodchudzać</span>, ale pewnie nie będę miała wystarczająco dużo sił ... no i te pokusy- w domu u rodziców zawsze lodówka i spiżarnia są pełne..</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class=""><span class="name"><a name=""></a><b>Gejsza</b></span></td> <td class="" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/icon_minipost.jpg" alt="Post" hspace="2" border="0" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Sob 21:25, 15 Gru 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: Święta</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Chyba każda z nas zadaje sobie pytanie- <span style="color: darkblue">jak przetrwać święta?</span> <br />A dokładniej- <span style="color: darkblue">co zrobić żeby zjeść tyle żeby nie przytyć?</span> <br /> <br />Ja totalnie nie mam pomysłów. Doskonale wiem ile będzie pysznych rzeczy na stole [och orzechowiec mojej mamy! <span style="color: violet"><3]</span> i <span style="font-weight: bold">wiem </span>ze je zjem. :shock: <br />Macie jakiś pomysł żeby przetrwać? Bo wszyscy cały czas mi mówią że nic nie jem- a to <span style="color: darkred">niegrzeczne</span>. :? <br /> <br />Czyli... jak mam jeść żeby nie przytyć?! :lol: <br /> <br />nie chce świąt... :cry:</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/bright/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Bright
free theme by
spleen stylerbb.net & programosy.pl
Regulamin
