Brzuszki

Afrodisíaco

robicie je?
jak często, ile powtórzeń, pełne, niepełne, skośne?
dają efekty, zadowalają Was?

ja robie często. ilość powtórzeń różna, najwięcej dochodzi do 2 tysięcy (akurat z tego jestem dumna :twisted: ).
jak się tak dużo zrobi to brzuch od razu wygląda lepiej, mięśnie są bardzo napięte.

czekam na odpowiedzi

Gejsza

Cocaine

Afrodisíaco

pełne to te do samych kolan, są też te w których podnosi się tylko mostek (no tą górną część - wszyscy wiedzą o co chodzi). /ja robię właśnie te (niepełne :P)/
skośne to takie na skos, nie umiem Ci wytłumaczyć...hm....że się skręcasz i robisz tak jakby do jednej nogi. wiesz o co chodzi? :P

zrobisz Motylku, zrobisz!
jak będziesz ćwiczyć będziesz mieć coraz lepszą kondycję ;*

Gejsza

aha...
gÓpek ze mnie^^
no to ja robie pełne x]

a tak prostując- 500 brzuszkow robie na dzień nie na raz.

Cocaine traning czyni mistrza:) mówie Ci, po długim [ponad miesięcznym] treningu jestem tak rozciągnieta i tyle rzeczy umiem, że sama sobie sie dziwie^^

Anthia

Te niepełne brzuszki dają lepszy efekt i szybszy.
Ja robię po 50 maximum na dzień. Nie mam za bardzo czasu ^^

Cocaine

ale jak robię te niepełne to nie boli mnie brzuch tylko szyja xP

to dobrze?

Gejsza

Taak? A ja myślałam, że te pełne.

Bo mnie też boli szyja xD

ja właściwie tych niepełnych nie liczę... wkładam mp3 na uszy i robie tak długo aż np. nie skończą się powiedzmy 3 piosenki. Jak nie jestem zmęczona robie dalej xd

ale to szyja mnie boli, brzuch tylko czasami.
dlaczego?:]

Afrodisíaco

bo ciągniecie za szyje za bardzo.
skupcie się na unoszeniu brzucha, ręce tylko delikatnie przykładajcie do szyi.

zawsze mi mówili, że jeśli boli mnie szyja wykonuje takie brzuszki nieprawidłowo. też kiedyś tak miałam ;P

Nike

Codziennie robię ok. 200 niepełnych.
W poniedziałki i piątki dodatkowe 100, bo mam na tańce, a tam na rozgrzewce robimy od 80-1-- ;d

Miss Plastic

ja cwicze a6w i brzuszki..dzis tylko 100 zrobilam xD

FakeBloodyCake

Boże, no ja nie umiem tych brzuszków.. zawsze mnie szyja boli, a nie brzuch..
Afrodisíaco.. jak ja mam się skupić na unoszeniu brzucha, im bardziej się koncentruję tym gorzej mi wychodzi, a pozatym nie umiem się koncentrować.. jezu, co mi da dieta bez ćwiczeń Sad (1)

Afrodisíaco

To nie koncentruj się tylko to rób Wink (1)

Kurde nie wiem co Ci poradzić. Jak będziesz ciągnąć za szyję to mało Ci te brzuszki dadzą.
Trening czyni mistrza - nic innego Ci nie pozostaje jak trenować Wink (1)

Będzie się w końcu udawać ;*